二の腕ダイエット・家事
脂肪の割合が高くなればなるほど二の腕のたるみが増すことになります。
日常生活では何かを持ち上げたりしたときに、二の腕の前面の筋肉（いわゆる力こぶ）を使うことはよくありますが、なかなか使われないのが肘を曲げた状態から伸ばす時に使う背面の筋肉（上腕三頭筋）。
二の腕は背面だけが筋肉が発達しにくく、たるみやすくなっているのです。
二の腕のたるみ解消にはダイエット効果のある上腕三頭筋のエクササイズが大切なのです。
二の腕など、ごく一部の部位をやせさせたいと運動することがありますが、二の腕を支える筋肉は、もともと背中の後ろ側にある深層筋からつながっているもので、二の腕が緩んでいるのは、深層筋が使われていない（動かされない）ことに原因があります。
ダイエットの主流は、食事療法・薬などから、骨格・筋肉方面へと移っています。
（方向性としては、体操などで体を本来あるべき状態に整え、血流を良くし、体をよくしようというもの）二の腕ダイエット法。
二の腕の裏側のいわゆるプヨプヨタプタプする部分の上腕三頭筋。
上腕三頭筋は「物を押しだす」「頭上へ物を持ち上げる」など、強く掃除機をかけたり、重い布団を押し入れにしまうときなど以外には、さほど刺激する機会のない筋肉といえます。
家事をするときに、ちょっと意識をこの部分に集中するだけで変わってきますよ。
この筋肉の使い方を意識することこそ、美しい二の腕への第一歩なのです。
スポンサードリンク
