二の腕ダイエット・キャミソールの流行
二の腕は、薄手の洋服が増えてくる季節には、ぜひともシェイプアップしたい部分です。
腕の内側にある筋肉は「上腕二頭筋」と呼ばれ、物を自分の方へ引き寄せるときなどに使われ、腕の外側にある筋肉を「上腕三頭筋」と呼ばれ、物を押し出すときなどに使われている筋肉です。
普段の生活の中で「上腕二頭筋」は自然とよく使われ鍛えられていますが、「上腕三頭筋」は意識しなければあまり使われることがないのです。
二の腕のダイエットに役立つ、簡単なエクササイズをご紹介します。
腕立て伏せのようなストイックさを感じずに、レクリエーション的な感覚で二の腕のダイエットが行えます。
まず机の裏側に両手を差し込みます。
そして両手の平を上に向けて、机を持ち上げようとするのです。
けれども二の腕にギュッと力を入れても、当然、机は重いので持ち上がりません。
二の腕の筋肉に力は入っていますが、見た目的には静止しているように見えます。
「二の腕を細くしたい！」女性なら誰もが思ったことあるのではないでしょうか。
最近は、冬でもニットのノースリーブやキャミソールなどが流行しているので、年中二の腕のことを気にしなくてはいけませんよね。
でも、ダイエットをしても、二の腕はあんまり細くなりません。
それって、どうしてなんでしょうか。
上腕三頭筋は、普段ほとんど使っていない筋肉であると同時に、意識して使うことで効果が現れやすい部位でもあります。
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