二の腕ダイエット・湯船でエクササイズ
二の腕ダイエットは、上腕三頭筋を鍛えるダイエット方法です。
二の腕には太い動脈が通っています。
この動脈を保護し保温させるためには、二の腕に適度な脂肪が必要になってくるのです。
この上腕三頭筋は、何かを押すときに使われる筋肉で日常生活の中では、あまり使われることがない筋肉なので、意識して使わない限りは、二の腕に脂肪がつきやすくたるみやすい部分です。
たるみをなくすために上腕三頭筋を鍛えましょう。
二の腕ダイエットをしたい方におすすめは、毎日10分の「ダンベル体操」。
体を動かしながら楽しくダイエットできるのがよいです。
毎日の日課にしているので、ぷよぷよ二の腕も徐々に引き締まります。
露出度の高い夏はもちろん、コタツに入って運動不足になりがちな冬は油断大敵。
毎晩、寝る前に「逆立ち10分」。
重力に逆らい、全身のお肉が自然とUP。
血の巡りも良くなるし、二の腕もほどよく筋肉がついてひきしまります。
二の腕すっきり、湯ぶねでエクササイズを行いましょう。
お湯の中で簡単にできるエクササイズです。
ダイエットに効果があるグレープフルーツの香りをお湯にプラスすれば、ダブルで効きますよ。
バスタブの内側に左右の手のひらを当て、バスタブを広げるように、外側に向かって力を入れます。
５秒×５回。
ぬるめのお湯にゆっくりつかるだけで、ダイエットや美肌づくり、冷えや体のコリまで解消できる入浴法です。
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